Wall Flip alebo Wall Flip je jedným z najkrajších a najrozšírenejších prvkov parkúru. Wall Flip je salto vykonané po jednom alebo viacerých krokoch po stene.
Inštrukcie
Krok 1
Existuje niekoľko odrôd tohto prvku: dozadu, dopredu, arabské kotrmelec (do strán od jednej nohy s rotáciou), strana od dvoch nôh, dozadu alebo dopredu s otočením o 180 stupňov po zatlačení od steny, Wall Gainer, Trinity Flip (alebo arabsky kotrmelec po dvoch - troch krokoch), Palm Flip (zatlačte rukami), Rayden (zatlačte zozadu), Corner Wall Flip (kotrmelce z rohu steny) Aby ste sa naučili vykonávať pravidelné kotrmelce zo zadnej steny, je lepšie sa najskôr naučiť, ako urobiť spätné prevrátenie na rovnom povrchu alebo z malého prevýšenia, aby ste dokázali prekonať strach z otočenia sa späť nad hlavu. Aby ste tento prvok dokončili, musíte byť tiež schopní sebavedome urobiť jeden alebo dva kroky po stene.
Krok 2
Ak chcete vykonať prvok Wall Flip, musíte získať slušnú rýchlosť. Po úteku šliapete na stenu nohou, ktorá je pre vás pohodlnejšia. Pri vykonávaní tohto prvku je dôležité urobiť prvý krok na stene čo najvyššie. Čím vyššie budete skákať po stene, tým viac času budete musieť na prevrat vykonať. S dôrazom na prvú nohu je potrebné „ležať“vo vzduchu, zaujať polohu kolmo na stenu a okamžite na ňu položiť druhú nohu, ale v krátkej vzdialenosti od prvej.
Krok 3
Ďalej je dôležité vykonať silný švih rukami a nakloniť hlavu dozadu - to je potrebné, aby ste pohybu dodali energiu na dobré roztočenie. Ak navyše hlavu nesklopíte dozadu, môžete na ňu spadnúť a poraniť si krk. Pristátie by sa malo vykonávať na nohách pokrčených v kolenách, aby ste sa nezranili.
Krok 4
Hlavnými chybami pri uskutočňovaní kotrmelca od zadnej steny sú zlý rozbeh, krátky skok na stenu, zlé vychýlenie tela, žiadne vychýlenie hlavy, slabé švihnutie ramena.
Krok 5
Pri vykonávaní akýchkoľvek akrobatických prvkov nezabudnite, že môžete vážne zraniť. Preto buďte opatrní a naučte sa vykonávať triky v špeciálne vybavených telocvičniach pod prísnym dohľadom trénera. Ak sa chystáte vykonávať niektoré prvky parkúru na ulici, požiadajte svojich priateľov, aby vás podporili.
