Pasívny odpočinok pri mori je plný kíl navyše. A len ležať a vyhrievať sa na slnku je nuda. Ak však trávite čas aktívne, prospeje to vášmu zdraviu aj postave.
Chôdza
Pri prechádzke po pláži môžete veľmi dobre utiahnuť zadok a získať štíhlejšie nohy. Keďže chodidlá pri chôdzi po piesku uviaznu, je potrebné prekonať odpor niekoľkonásobne viac ako pri chôdzi po rovnej ceste. V súlade s tým sa stráca veľa energie a posilňujú sa svaly.
Hry vonku
Vonkajšie hry na pláži ďalej zvyšujú vaše výdavky na kalórie. Táto zábavná zábava vám navyše umožní rovnomerne sa opaľovať a spoznávať nových ľudí.
Tanec
Na dovolenke sú vždy animátori. Zapojte sa do tanca alebo na aerobik, ktorých sa to týka. To vám pomôže spáliť kalórie zábavným a jednoduchým spôsobom. Len venujte pozornosť času v triede. Mali by byť do 12. hodiny. Potom je slnko príliš aktívne.
Vo vode
Tuk sa vo vode spaľuje oveľa efektívnejšie ako na zemi. Môže za to odolnosť voči vode, ktorá je 10-krát vyššia ako odpor vzduchu. Cvičenie vo vode vám pomôže nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale aj posilniť svalový korzet bez stresu na chrbticu. Môžete bezpečne drepovať, odrážať sa a prevrátiť sa.
Ak trávite dovolenku aktívne, potom nebudete musieť meniť šatník za veľké veľkosti. Naopak, každého dobyjete s vytónovanou postavou a rovnomerným opálením.
