Cvičenie na bežeckom páse vám umožňuje udržiavať telo v dobrej kondícii, posilňovať svaly a kontrolovať váhu. Preto je dráha medzi domácimi cvičebnými pomôckami dosť populárna. Napriek skutočnosti, že modely rôznych výrobcov majú rozdiely, princíp ovládania pripojenia je rovnaký a dosť jednoduchý.
Je to nevyhnutné
- - bežecký pás;
- - zdroj elektriny.
Inštrukcie
Krok 1
Pred zapnutím bežeckého pásu si pozorne prečítajte pokyny, ktoré ste dostali. V ňom by mal byť k dispozícii celý proces vrátane možných možností načítania.
Krok 2
Ak je dráha elektrická, potom ju najskôr zapojte. V modeloch, kde je k dispozícii pripojenie s ďalším prepínačom, otočte tiež. Indikátor zapojenia koľajiska je podsvietený displej.
Krok 3
Na začiatok tréningu stojte nohami na nehybných postranných pásoch dráhy. Počas zapínania je zakázané byť na pohybujúcom sa páse, aby nedošlo k poraneniu.
Krok 4
Vložte bezpečnostný kľúč do špeciálneho otvoru na klávesnici a potom pripevnite druhú časť kľúča k odevu v oblasti pásu. To vám umožní okamžite vypnúť trať, keď sa kláves rozbije s klávesnicou v prípade, že osoba stratila kontakt s ovládacími klávesmi.
Krok 5
Stlačte tlačidlo Štart a postupujte podľa pokynov na displeji. Vo väčšine modelov sa navrhuje nastavenie hmotnostných parametrov, ktoré sa vykonáva pomocou numerických klávesov alebo klávesov s hodnotami „plus“a „mínus“. Keď sa požadované hodnoty zobrazia na obrazovke, stlačte tlačidlo výberu.
Krok 6
Rýchlosť pohybu sa volí pomocou tlačidla zväčšenia, môže byť označená znamienkom plus alebo vyzerať ako trojuholník so základňou v hornej časti. Pokles je indikovaný tlačidlom mínus alebo trojuholníkom s obrátenou základňou.
Krok 7
Akonáhle je pás v pohybe, postavte sa na neho a začnite trénovať, pričom intenzitu pohybu upravujte v závislosti od úrovne fyzickej zdatnosti. Okrem zvýšenia rýchlosti môže byť bežecký pás vybavený funkciou riadenia sklonu, ktorá simuluje zjazd alebo stúpanie.
