Šport je súčasťou fyzickej kultúry spoločnosti. Ak sa rozhodnete pre jeden z typov, potom sa musíte predovšetkým sami rozhodnúť, čo konkrétne chcete z týchto aktivít získať. Okrem všeobecnej dobrej kondície tela má každý šport aj svoje veľmi špecifické výhody.
Dávkované naplnenie je hlavným faktorom úspechu
Hlavným faktorom v športe je záťaž pri cvičení. Ak sa neplánujete stať profesionálnym športovcom, malo by to byť mierne, pretože šport často nepridáva na zdraví tým, ktorí za účelom dosiahnutia športových titulov a medailí riskujú a na tréning používajú veľkú záťaž.
Športové aktivity a ich prínos pre organizmus
Pokiaľ hovoríme o telocvični a joge, potom budú výhody na počiatočnej úrovni tried rovnocenné, ale ak si vezmete majstrov, potom je situácia iná. Telocvičňa napumpuje svaly, vďaka čomu sú objemné, to naznačuje, že priečne vlákna sa hojdajú, v joge sa hojdajú pozdĺžne vlákna, t.j. hladké svaly, nie sú viditeľné. Ale ak cvičíte jogu najmenej 30 rokov, potom sa ukáže, že je oveľa efektívnejšia ako telocvičňa, o to viac - hodiny si vytvoria zmysel pre harmóniu a krásu. To treba pripísať aj iným východným praktikám, pretože hladké svaly sú základom sily tela, aj keď nie sú také viditeľné ako svalová hmota.
Vďaka kurzom v telocvični človek nielenže schudne, zvýši tón tela, ale tiež zlepší vytrvalosť, prácu kardiovaskulárneho systému a telo dostane embosu.
Aerobik pomáha trénovať svalovú silu, reakčnú rýchlosť a zmysel pre rovnováhu.
Cvičenie Bodyflex zničí tukové bunky pomocou kyslíka, zlepší sa tráviaci trakt a kilá navždy zmiznú.
Tanec - telo bude plastickejšie a pružnejšie, nadmerná váha zmizne, zlepší sa držanie tela, objaví sa ladnosť a ľahkosť chôdze. To platí pre všetky druhy tancov, od pásového plastu po brušné tance.
Tenis zlepší celkové zdravie, celý obehový systém bude fungovať lepšie a bude sa zvyšovať svalová hmota, pričom sa zaznamená aktívne spaľovanie kalórií.
Pokiaľ ide o plávanie, pravidelné cvičenie prispeje ku krásnemu držaniu tela, rozvoju telesných svalov, zlepší sa vynikajúca flexibilita a zlepší sa aj koordinácia pohybov.
Parašutizmus a potápanie prispievajú k pozitívnemu emocionálnemu stavu ľudského tela a to do istej miery ovplyvňuje fyzické zdravie.
Bicyklovanie pomôže v boji s nadváhou, posilní zrak. Okrem toho môžete napumpovať svaly na nohách, zadku, stehnách, čím znížite riziko kŕčových žíl.
Beh vráti vašu postavu do normálu a tiež zlepší vaše celkové zdravie.
Box bude užitočný ako vývoj fyzikálnych vlastností tela, ale pri zápasení je dôležité súhlasiť s tým, aby ste si neudierali hlavu.
V prípade futbalu sa zvýši vytrvalosť, zlepší sa všeobecná kondícia tela, telo sa stane fit a silným.
Všeobecne platí, že hlavné je, aby ste si cviky užili, iba tak efekt tréningu na seba nenechá dlho čakať!
