Box a sambo sú najobľúbenejšie domáce bojové umenia u nás s bohatými športovými tradíciami, slávnymi športovcami a trénermi. Mnohé oddiely majú k dispozícii vybavené telocvične, ba dokonca celé športové komplexy. A výber jedného z nich môže byť náročná úloha.
Inštrukcie
Krok 1
Rovnako ako sambo, aj box je mimoriadne efektívny prostriedok obrany. Počas hodín je všetko úsilie zamerané na rozvoj fyzických síl, rýchlosti, reakcií a techniky. Údery o ťažké hrušky sa cvičia v plnej sile a maximálnou rýchlosťou. To všetko spolu so skutočnými tréningovými bojmi robí výcvik mimoriadne efektívnym z hľadiska rozvoja aplikovaných schopností.
Krok 2
Nevýhodou boxu sú časté fyzické poranenia mozgu a hlavy, ktoré môžu dostať nielen na súťažiach, ale aj na tréningoch. Relatívnou nevýhodou je nedostatok kopov a úderov pod pás. Aj keď dobrý boxer ich nepotrebuje. Boxu sa spravidla venujú tí, ktorí sa rozhodli vážne venovať bojovým umeniam. Výhodu nad boxerom môže preto získať iba ten, kto to so svojím bojovým umením nemyslí menej vážne.
Krok 3
Sambo alebo sebaobrana bez zbraní bola v ZSSR vytvorená na základe džuda a mnohých druhov národného boja malých národov Sovietskeho zväzu. K dispozícii je športové a bojové sambo. Šport Sambo vyučujú v dobre vybavených telocvičniach tréneri s majstrami športu. Combat sambo je efektívnejšie umenie vyvinuté pre orgány činné v trestnom konaní a obsahuje rôzne druhy úderov. Účinnosť bojového samba opakovane dokazovali ruskí bojovníci, ktorí vyhrali ceny na majstrovstvách sveta v mixfightu. Bohužiaľ, veľa šarlatánov v našej krajine učí čokoľvek, čo sa nazýva „bojové sambo“, a je veľmi ťažké nájsť dobrého trénera.
Krok 4
Napriek tomu, že športové sambo je určené na použitie v športovej aréne, má dobre vyvinutý systém uškrtenia a ochrany pred úchopovými technikami. Posledná okolnosť priťahuje najmä dievčatá, pretože im to pri správnej zručnosti umožňuje útočníkovi krútiť rukou alebo používať bolestivú techniku. Tréning Sambo môže športovcovi spôsobiť aj zranenie v podobe podvrtnutia alebo natrhnutia väzov, poranenia rúk a prstov a pri nesprávnom pristátí po hode zranenie vykĺbením ruky alebo ramena.
Krok 5
Ak porovnáme box a sambo z pohľadu skutočnej aplikácie, napumpovaný krk zápasníkov sambo im umožňuje dobre držať údery do hlavy. Ak boxer nemôže zaručiť, že súpera vyhodí jednou ranou, sambista po niekoľkých vynechaných úderoch ľahko chytí a nasleduje vrh, po ktorom sú boxeri spravidla porazení. Ale na druhej strane údery do hlavy spôsobujú silný demoralizujúci účinok, na ktorý sambisti väčšinou nie sú vôbec pripravení.
Krok 6
Výsledkom je, že box a sambo sú na rovnakej úrovni ako najefektívnejšie systémy sebaobrany. Oba tieto športy majú pomerne vysoké riziko zranenia a výber medzi nimi je vecou osobného vkusu a preferencií každého z nich. Aj keď pravda je ako vždy uprostred. Začínajúcim športovcom sa odporúča cvičiť rok alebo dva v obidvoch disciplínach a výber športovca bude zrejmý. Budúci sambista bude zároveň schopný sám sebe dať poriadny úder a boxer sa psychicky pripraví na vhadzovanie a bolestivé chyty.
