Eliptické trenažéry sú novým typom trenažérov, ktoré sú porovnateľné z hľadiska účinnosti ako bežecké pásy, ale nemajú svoju hlavnú nevýhodu - rázové zaťaženie, ktoré je pre mnohých kontraindikované. Eliptický trenažér umožňuje silový aj kardio tréning.
Vlastnosti elipsoidu
Eliptický trenažér umožňuje súčasne zapojiť všetky hlavné svalové skupiny, zatiaľ čo zaťaženie je rovnomerne rozložené.
Cvičenie na elipsoide nie je vystavené nárazovému zaťaženiu, čo znamená, že nemá žiadne škodlivé účinky na kĺby. Kvôli problémom s kĺbmi sa niektorí musia vzdať cvičenia na simulátoroch.
Nohy a paže sa počas hodiny pohybujú v jednom rytme po eliptickej trajektórii. Početné štúdie ukazujú, že práve tieto pohyby vyvíjajú svaly najharmonickejšie.
Eliptické trenažéry sú vybavené počítačom, ktorý umožňuje sledovať zaťaženie a vaše výsledky.
Na eliptickom trenažéri sa môžete pohybovať dopredu aj dozadu, čo vám umožní využívať viac svalov.
Aj keď nastavíte vysoké zaťaženie, bude cvičenie príjemné, pretože cvičenie na tomto simulátore poskytuje veľmi neobvyklý a príjemný pocit z lietania.
Triedy na elipsoide pomôžu normalizovať váhu, posilnia kardiovaskulárny a dýchací systém, posilnia takmer všetky svalové skupiny: ruky, nohy, ramená, chrbát, hrudník, zadok. Účinnosť elipsoidov potvrdzujú početné pozitívne recenzie od športovcov, trénerov i bežných milovníkov zdravého životného štýlu.
Typy eliptických trenažérov
Existujú mechanické, elektromagnetické a magnetické elipsoidy.
Mechanické simulátory majú nízku cenu, fungujú iba vďaka energii ľudského pohybu, to znamená, že na prevádzku nepotrebujú energiu. Zároveň na takomto simulátore nikdy nedosiahnete dostatočnú plynulosť pohybov.
Magnetické trenažéry majú magnetický brzdný systém, vďaka čomu sú pohyby oveľa plynulejšie. Magnetické elipsoidy nevytvárajú hluk, na rozdiel od mechanických.
Elektromagnetické simulátory sú drahé, ale majú veľa výhod: umožňujú vám presne nastaviť záťaž, nevydávajú hluk, majú hladkú jazdu a sú napájané elektrickou energiou.
Eliptický trenažér musí byť vybraný podľa hmotnosti praktizujúceho, pretože niektorí z nich neznesú veľkú váhu.
Elipsoidy sú nadrozmerné simulátory, takže existujú skladacie modely, ktoré sú vhodné pre malé byty.
Triedy na eliptickom trenažéri
Zábradlia elipsoidu môžu byť ponechané pohyblivé alebo môžu byť stacionárne, takže je možné upraviť zaťaženie.
Eliptický trenažér umožňuje meniť smer bremena. Takže pri rovnej polohe tela je záťaž rozložená rovnomerne, ak sa posuniete dozadu, hlavné zaťaženie spadne na zadok a boky, ak sa posuniete dozadu, záťaž sa presunie na lýtkové svaly a štvorhlavý sval a ak sa nakloníte späť, zaťaženie bude oveľa intenzívnejšie.
Dobrý eliptický trenažér je dodávaný s predinštalovanými programami pre ľudí s rôznymi fyzickými schopnosťami.
