Basketbal je športová hra, ktorá rozvíja všetky svalové skupiny, analytické schopnosti, učí obratnosti a schopnosti konať v tíme. Výhra v tejto hre závisí nielen od techniky a skúseností, ale aj od schopnosti naladiť sa na požadovaný výsledok.
Inštrukcie
Krok 1
Zúčastnite sa všetkých tréningov pred dôležitou hrou, pretože iba tak môžete zdokonaliť svoje schopnosti a vypracovať stratégiu pre nadchádzajúcu hru. Vďaka tomu budete mať v rozhodujúcom zápase väčšiu dôveru vo svoje schopnosti.
Krok 2
V predvečer hry sa pokúste odvrátiť pozornosť, urobte to však tak, aby ste nepoškodili svoju pohodu. Môžete napríklad ísť na zaujímavý film do kina, na koncert, poprechádzať sa na čerstvom vzduchu s priateľmi alebo s tímom.
Krok 3
Pripravte sa na víťazstvo. Za týmto účelom je dobré pozrieť si napríklad film o basketbalovom zápase, najlepšie zápasy NBA alebo iba vlastenecký film - to vás nabije pozitívnou energiou a inšpiruje vás k víťazstvu.
Krok 4
Pred hrou nepochybujte o svojich schopnostiach, ale zároveň sa pripravte na nečakané prekvapenia súpera. Skúste sa psychicky pripraviť na to, že sa nevzdávate, aj keď zlyháte v prvej tretine.
Krok 5
Zostaňte sústredení na hru a nijako neuvoľňujte, pretože vaša kondícia sa môže preniesť na ďalších hráčov v tíme, čo málokedy prinesie pozitívny výsledok. V takom prípade dotyk sebavedomia pomáha zmierniť tlak v celom ihrisku počas hry, čo basketbalistov napína.
Krok 6
Myslite na to, že sa vaša vynikajúca hra stane nielen osobným víťazstvom, ale pomôže aj celému tímu zvíťaziť, poteší trénera a urobí na vás hrdých aj vašich rodičov, priateľov a známych. Vedomie osobnej zodpovednosti za ostatných zvyčajne dodáva hre ďalšiu silu.
Krok 7
Zapojte sa do automatického tréningu. Ak to chcete urobiť, do 10 minút si môžete povedať, že hráte dobre a určite vyhráte. Ak vám táto metóda nevyhovuje, počúvajte pred hraním agresívnu alebo naopak pokojnú hudbu, ktorá vás uvedie do rovnováhy, dodá vám sebavedomie a umožní vám dočasne uniknúť myšlienkam hry.
