Nemáte radi aktívnu fyzickú aktivitu? Snívate však o štíhlej a fit postave? Venujte pozornosť baletu tela - akýsi mix klasickej choreografie, pilates a jogy.
Už z názvu tohto smeru je zrejmé, že pri tréningu sa využívajú prvky prevzaté z choreografie. Aktívne pracujeme s baletným strojom, čo znamená, že máte možnosť cítiť sa ako skutočná baletka!
Pre koho je vhodný telesný balet?
V prvom rade pre tých, ktorí uprednostňujú skákanie, behanie, cvičebné vybavenie pred pokojnejšími statickými činnosťami. A tiež telový balet bude vyhovovať ľuďom, ktorí majú problémy s chrbticou alebo kĺbmi, tréner vám, našťastie, nárazové záťaže nepridá.
Obdivujete postavu a ladnosť balerínok? Potom si opäť vyskúšajte telový balet. Nie, nedosiahnete rovnaké výsledky ako baleríny (nezabudnite, že choreografie robia celý svoj dospelý život). Môžete sa však do istej miery priblížiť svojmu ideálu.
Výhody a nuansy tried
Body balet využíva veľmi zaujímavé cviky, ktoré zapájajú hlboké svaly. Postava postupne nadobúda krásny tvar, telo sa stáva pružnejším. Po každom tréningu je cítiť príjemnú ľahkosť. Robiť tento druh fitnes však nie je vôbec jednoduché. Aj keď sa vám zdá cvičenie na prvý pohľad jednoduché, mali by ste vedieť, že ide iba o ilúziu. V skutočnosti dostanete veľmi citeľné zaťaženie. Každé cvičenie sa opakuje mnohokrát a verte mi, že po niekoľkých takýchto opakovaniach svaly akoby horeli napätím.
Na dosiahnutie pozitívnych výsledkov je potrebná veľká sila vôle a vytrvalosť. Pri mnohých cvičeniach je zapojených viac ako jedna svalová skupina, ale hneď niekoľko. Výsledky teda na seba nenechajú dlho čakať.
Je možné schudnúť cvičením na telo balet?
Svaly sa stanú pružnejšie, telo viac napnuté. Aby ste sa však zbavili nadváhy, budete sa musieť trochu obmedziť vo výžive. Mimochodom, je dosť možné, že tréner zvolí aktívnejší program, ktorý bude spaľovať ďalšie kalórie.
Čo tak hodiny doma?
Telový balet si môžete zacvičiť aj doma. Aby ste to dosiahli, budete musieť nájsť videoprogram (odporúčam video od Lee Saraga od seba), ako aj malý koberec, stoličku, ktorá nahradí baretovú tyč a ľahké činky. Nezaobídete sa bez istej vytrvalosti - triedy zase nie sú také jednoduché a musíte pravidelne pracovať.
Zaujímajú vás výhody tohto smeru? Vyskúšajte možno telesný balet podľa vášho vkusu a získate vysnívanú postavu a skvelú pohodu.