Cvičenie na bežiacom páse vám pomôže schudnúť a zlepší fungovanie kardiovaskulárneho systému. Výber správneho bežeckého pásu je nevyhnutný pre spríjemnenie tréningu na bežeckom páse.
Inštrukcie
Krok 1
Bežecké pásy sú rozdelené na mechanické a elektrické, ale oba pozostávajú z rovnakých prvkov: otočný pás a zábradlia. Pri použití mechanickej dráhy sa nespotrebúva žiadna elektrická energia a jej hmotnosť je oveľa menšia v dôsledku absencie elektromotora. Nevýhodou „mechaniky“je, že plátno musí byť tlačené pomocou sily vlastných nôh. Mechanický ovládací panel dráhy navyše podporuje iba tie najjednoduchšie funkcie: meranie srdcového rytmu, času cvičenia, prejdenej vzdialenosti a spálených kalórií.
Krok 2
Elektrický bežecký pás je poháňaný elektromotorom a nie je potrebné vyvinúť žiadne úsilie na jeho pohon. Elektrický ovládací panel vám umožňuje používať špeciálne programy alebo si vytvárať vlastné. Hlavnou súčasťou elektrického bežeckého pásu je motor.
Krok 3
Pri výbere simulátora v prvom rade venujte pozornosť jeho sile. Výkon 1,5 HP celkom dosť, ak vaša váha nepresahuje 80 kilogramov. Čím silnejší je motor, tým je trať spoľahlivejšia.
Krok 4
Vyberte dĺžku a šírku bežeckého pásu s prihliadnutím na údaje všetkých členov rodiny, ktorí budú cvičiť na simulátore. Optimálne plátno je široké 40 centimetrov a dlhé 120 - 130 centimetrov.
Krok 5
Mali by ste vedieť, že rozmery simulátora závisia od veľkosti plátna. To je dôležité pre tých, ktorí žijú v malých apartmánoch. Plátno by malo byť mäkké a viacvrstvové, čo zabezpečí pohodlné pracovné prostredie a zvýši jeho odolnosť.
Krok 6
Za optimálnu rýchlosť webu sa považuje 10 km / h a trochu vyššia.
Krok 7
Pri výbere simulátora by ste mali venovať pozornosť tomu, ako sa mení uhol sklonu. V pokročilejších modeloch sa táto funkcia nevykonáva ručne, ale automaticky.
