Táto otázka znepokojuje mnohých športovcov, ktorí prídu do posilňovne, ale nechcú sa rozlúčiť so zlozvykom. A hoci sa lekári neunúvajú opakovať, aký škodlivý je nikotín pre zdravie akejkoľvek osoby, v tejto situácii negatívne ovplyvňuje športové výsledky, negatívne ovplyvňuje samotný tréningový proces a ich výkonnosť. Ale úroveň výkonu priamo súvisí s rýchlosťou vývoja tela a budovaním svalov.
Inštrukcie
Krok 1
Fajčenie zvyšuje produkciu stresových hormónov. Okrem toho sa človeku mení zrážanie krvi, zvyšuje sa krvný tlak, mení sa metabolizmus, zvyšuje sa zaťaženie srdca, v dôsledku čoho začne biť častejšie. Fajčiaci kulturista preto musí brať do úvahy, že niekoľkonásobne zvyšuje záťaž prijatú v posilňovni. To znamená, že zvýšené záťaže získané pri cvičení s veľkými váhami sú doplnené záťažami vytvorenými nikotínom. Svalom chýba kyslík a rast sa spomaľuje. Za všetko môže oxid uhoľnatý, ktorý tiež znižuje absorpciu bielkovín. Toto by mali brať do úvahy tí kulturisti, ktorí ich berú.
Krok 2
Mnoho športovcov vie, aké dôležité je správne dýchanie pri tréningu a decht obsiahnutý v tabakovom dyme zhoršuje funkciu pľúc, a tým znižuje efektivitu tréningu. V krvi tiež chýba kyslík, cievy strácajú pružnosť a pri väčšom strese môžu dokonca prasknúť. Preto je pravdepodobnosť, že fajčiari trpia srdcovými chorobami.
Krok 3
V dôsledku závislosti od nikotínu pľúca strácajú schopnosť čistiť sa. Usadzujú sa v nich produkty rozpadu, ktoré fajčiarom spôsobujú chronickú bronchitídu so všetkými následnými následkami. Najdôležitejšie je, že fajčenie má nepriaznivý vplyv na samotný proces obnovy. To znamená, že kulturista sa nebude môcť efektívne zotaviť po cvičení v posilňovni a pocíti to už po prvom tréningu. Fajčenie tiež dramaticky znižuje produkciu testosterónu. A práve tento mužský hormón reguluje rast svalov počas tréningov v posilňovni.
Krok 4
Fajčenie vylučuje všetky pokusy kulturistov o budovanie svalov a správnu formu, spánok a odpočinok. Ak chce mať dobrú postavu a vynikajúce zdravie, musí prestať fajčiť.
