Hokej je jednou z najpopulárnejších tímových športových hier na svete. A v severných krajinách je to iba číslo 1. A rovnako ako iné, má svoje vlastné charakteristiky.
Je to nevyhnutné
korčule, hokejka, prilba, chrániče holení
Inštrukcie
Krok 1
Vybavenie.
Všetko samozrejme závisí od toho, ako profesionálne chcete túto hru zvládnuť. Ale puk a hokejky budú mať v každom prípade takmer rovnakú váhu, takže otázka ochrany je tu veľmi dôležitá.
Či sa oplatí kúpiť kompletnú hokejovú zbroj, je na vás, ale prilba je skôr nevyhnutnosťou.
Prilby sa dodávajú so sieťovanou maskou, s ochranným sklom alebo nemajú jedno ani druhé a zakrývajú iba hlavu, ale nie tvár. Vyradené zuby, modriny a čierne oči sú v tejto hre bežné. Výhodnejšia je teda prilba s maskou.
Samozrejme treba si kúpiť hokejové korčule. Nebežia a nie sú kučeravé - nemýľte si, líšia sa nielen menom! Upozorňujeme na veľkosť - jedná sa o špeciálnu topánku. Pod nimi budete musieť nosiť ponožky, takže nezodpovedajte veľkosti dozadu.
Palicu treba voliť podľa výšky - až po bradu, alebo v krajných prípadoch prebytočnú časť odpíliť neskôr doma.
Krok 2
Kúpené, oblečené, pripravené.
Vychádzame na ľad. Vedieť jazdiť je veľké plus. Nie - všetko musíte chápať od nuly. Najprv bez palice. Stačí sa pokúsiť cítiť ľad, získať sebadôveru. Cvičíme základné pohyby: zrýchlenie, brzdenie, zatáčanie. Ak máte skúsenosti s kolieskovými korčuľami, potom vám pomôže.
Prvýkrát by ste nemali preťažovať, inak vás neskôr budú bolieť nohy. Časom to prejde.
Krok 3
Práca s pukom.
Naučte sa správne držať palicu, vyberte si ruku, ktorá bude pri ovládaní a vhadzovaní puku vykonávať základné pracovné pohyby, myslite na najpohodlnejší úchop pre vás: či bude ľavá ruka hore alebo pravá.
Precvičte si beh s pukom na háku, vedenie a radenie.
Existujú dva typy vrhov: zápästie a hojdačka (alebo z pohodlnej strany). Vlastne už z názvov je zrejmé, ako sa vyrábajú.
Krok 4
Na záver si môžeme spomenúť na silové techniky - bez nich vo vážnom hokeji na vysokej úrovni, nikde. Okrem toho je dôležité vedieť ich používať a kompetentne sa im vyhnúť. Ale pre jednoduchú hru s priateľmi sú zbytočné zranenia zbytočné, takže najlepšou a bezpečnou voľbou môže byť jednoduché zápasenie od pleca k plecu a malé trhnutie.
